Cuando su corazón late, bombea la sangre alrededor de su cuerpo para darle la energía y el oxígeno que necesita. A medida que la sangre se mueve, empuja contra los lados de los vasos sanguíneos. La fuerza de este empuje es su presión arterial.

Si su presión arterial es demasiado alta, pone una presión extra sobre sus arterias (y su corazón) y esto puede conducir a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Mantenga su presión arterial baja. Cuanto mayor sea la presión arterial, mayor será el riesgo de problemas de salud. Por ejemplo, una presión arterial de 135 más de 85 puede ser "normal", pero alguien con esta lectura es el doble de probabilidades de tener un ataque al corazón o un derrame cerebral como alguien con una lectura de 115 más de 75.

Algunas recomendaciones para mantener su presión arterial baja son:



Dejar de fumar

Controlas su peso

Reducir el consumo de sal

Hacer ejercicios

Evitar el consumo de alcohol

Reducir el estrés

El cuidado de su salud está en sus manos, no es difícil mantener una presión arterial saludable con estos sencillos pasos.